*काळा चहा पिल्याने आरोग्यास होतात ‘हे 18’ चमत्कारिक फायदे.! जाणून घ्या….*

black tea benefits in marathi

*काळा चहा पिल्याने आरोग्यास होतात ‘हे 18’ चमत्कारिक फायदे.! जाणून घ्या….*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

    चहा फक्त झोप उडवणे, आराम किंवा ताजेपणा आणण्यासाठीच नाही तर,चहाचे नीट आणि व्यवस्थित सेवन केल्याने त्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदेही असतात. दूध न घालता चहा पिताना फाइटोकेमिकल्स, अँटीऑक्सिडेंट्स, फ्लोराईड्स, टॅनिनसारखे पदार्थ आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

  प्रयत्न करा की यात साखर घालण्याची गरज नको पडली पाहिजे किंवा कमीतकमी साखर वापरण्याचा प्रयत्न करा. हे हृदयरोग, अतिसार, पचनक्रिया, उच्च रक्तदाब, टाइप 2 मधुमेह आणि दम्याच्या आजाराविरूद्ध लढायला मदत करते. चला त्याचे फायदे जाणून घेऊया.

💥black tea che fayde in marathi 💥

*१. हृदयासाठी फायदेशीर*

होय, काळा चहा आपल्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोज एक कप ब्लॅक टी पिल्याने हृदयाचे आरोग्य टिकून राहते. त्यामध्ये उपस्थित फ्लावॅनोइड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. याशिवाय ब्लॅक टीचा वापर केल्याने हृदयाच्या रक्तवाहिन्या निरोगी राहतात आणि रक्त गोठण्याची प्रक्रिया कमी होण्यासही मदत होते. नुकत्याच झालेल्या संशोधनातून असे समोर आले आहे की ब्लॅक टीमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळणारा फ्लॅव्हानॉइडचा एक प्रकार धमन्या ऑक्सिडेशन खराब होण्यापासून वाचवितो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता देखील कमी करते.

*२. गर्भाशयाच्या कर्करोगावर प्रतिबंध*

एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की, ब्लॅक टी शरीरातील कर्करोगाच्या पेशी, विशेषत: डिम्बग्रंथिचा कर्करोग दूर करण्यास मदत करते. सध्या गर्भाशयाचा कर्करोग महिलांमध्ये झपाट्याने पसरत आहे. हा आजार 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये होतो, आता 25 ते 30 वर्षे वयोगटातील महिलांमध्ये दिसून येत आहे. याच संशोधनातून असेही समोर आले आहे की, ज्या स्त्रिया दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त काळ्या चहा पितात, त्यांच्यामध्ये गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका खूप कमी प्रमाणात दिसतो.

*३. मधुमेहपासून बचाव*

या चहामध्ये कमी प्रमाणात दूध आणि साखर असते, म्हणून मधुमेह रूग्ण निर्भयता ते पिऊ शकतात. दररोज ब्लॅक टीचे सेवन केल्यास मधुमेहाची शक्यता कमी होते. यासह, रक्त परिसंचरण प्रणाली आणि टाइप 2 मधुमेह संबंधित सर्व रोगांचा धोका देखील कमी होतो.

*४. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते*

ब्लॅक टी पिण्यामुळे आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीस वाढण्यास मदत होते. सर्दी आणि सर्दीसारखे सामान्य रोग ब्लॅक टी प्यायल्याने नाहीसे होतात.

ब्लॅक टीमध्ये अल्कॅलेमाइन प्रतिजन असते जी आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. यासह, त्यात टॅनिन देखील आहेत, जे विषाणूंविरूद्ध लढण्याची आपली क्षमता वाढवतात आणि दररोजच्या जीवनात विषाणूमुळे होणाऱ्या आजारांपासून, इन्फ्लूएंझापासून संरक्षण करते.

*५. हाडे मजबूत करते*

ब्लॅक टीमध्ये सापडलेल्या घटकांमुळे ते हाडे मजबूत करतात. ब्लॅक टी हाडे मजबूत करण्यास आणि संधिवात होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते. हे त्यात सापडलेल्या फायटोकेमिकल्समुळे आहे.

तर जर आपण 30 वर्षाचे आहात, तर दररोज ब्लॅक टी प्या. यामुळे हाडांची घनता, ऑस्टिओपोरोसिस आणि फ्रॅक्चरचा धोका कमी करण्यात मोठ्या प्रमाणात मदत होते.

*६. पार्किन्सन प्रतिबंधित करते*

पार्किन्सन-सारखा आजार बहुधा तणाव, अस्वस्थ जीवनशैली आणि जीन्समुळे होतो. काळ्या चहामुळे मनाची शांती तर मिळतेच, शिवाय दिवसाची थकवाही दूर होण्यास मदत होते, परंतु काळ्या चहामध्ये आढळणारे अमीनो अ‍ॅसिड एल-थियानिन आपल्याला दिलासा देतात हे देखील एका संशोधनातून सिद्ध झाले आहे. आणि एकाग्रता वाढवते. त्याचे नियमित आणि संतुलित सेवन ताण संप्रेरक पातळीत कमी होऊ शकते.

*७. निरोगी पचनक्रिया*

जर आपण पोटाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर ब्लॅक टी आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात टॅनिनचे गुणधर्म आहेत जे पाचन शक्ती राखण्यास मदत करतात. हे अतिसार आणि गॅस इत्यादींसह पोट संबंधित समस्यांपासून मुक्त करते. दिवसातून एक कप ब्लॅक टी घेतल्याने आतड्यांची हालचाल आणि पाचन तंत्र सुधारते. ब्लॅक टीमुळे पचन क्रियाच मजबूत होत नाही तर पोट आणि आतड्यांसंबंधी रोगांवरही उपचारात्मक परिणाम होतो. म्हणून नियमितपणे ब्लॅक टी घ्या.

*८. कोलेस्टेरॉल कमी करते*

ब्लॅक टीच्या नियमित सेवन केल्याने तुमच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. ज्यामुळे, बऱ्याच रोगांपासून तुमचा बचाव होतो. शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार आहेत, पहिले खराब कोलेस्ट्रॉल आणि दुसरे म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल. बर्‍याच वेळा चुकीच्या पद्धतीने सेवन केल्याने किंवा जास्त प्रमाणात खाणे शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवते, ज्यामुळे रक्तदाब, स्ट्रोक, इस्केमिक अटॅकचा धोका वाढतो. ब्लॅक टीमध्ये अँटी-हायपरकोलेस्ट्रॉलिया असल्याचे आढळले आहे, जे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 11.1% कमी करते.

*९. वजन कमी करण्यास मदत*

दुधामुळे ब्लॅक टीमध्ये सापडलेल्या आयफ्लॅव्हिन आणि थायरोबिजिन्सचे परिणाम कमी होतात आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. वास्तविक, ब्लॅक टीमध्ये असलेले हे घटक शरीराची चरबी कमी करण्यास आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. परंतु दुधामध्ये प्रथिने जास्त प्रमाणात असल्याने त्यांचा प्रभाव कमी होतो.

ब्लॅक टी प्यायल्याने वजन कमी होतं कारण तुम्ही त्यात दूध किंवा साखर घालत नसाल तर. ब्लॅक टीसाठी नेहमी टी पिशव्या वापरा. अशा प्रकारे आपण आपल्या कॅलरी मोजू शकता. जर आपण दररोज ब्लॅक टी प्याला तर आपले वजन नियंत्रित राहील जेणेकरून आपल्यास हृदयविकाराचा धोका कमी होईल. त्यात उपस्थित फ्लाव्हानॉइड खराब कोलेस्ट्रॉल तयार होण्यास प्रतिबंधित करते. म्हणजेच आपण असे म्हणू शकतो की दुधाशिवाय चहा वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे आणि शरीरातील जादा चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त आहे.

*१०. किडनी स्टोनवर उपाय*

तुम्हालाही किडनी निरोगी ठेवायची असेल तर ब्लॅक टी प्या. यामुळे मूत्रपिंडाचा त्रास होत नाही. अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध ब्लॅक टीचे सेवन केल्यास मूत्रपिंड दगड तयार होण्याचा धोका कमी होतो.

*११. दम्याचा त्रास*

जेव्हा दम्याचा अटॅक येतो तेव्हा हवा वाहणारी नलिका सूजतात ज्यामुळे आजूबाजूच्या स्नायू घट्ट होतात. धाप लागणे, वेगवान श्वास घेणे, खोकला येणे आणि बोलण्यात अडचण येणे ही दम्याची मुख्य लक्षणे आहेत. कळू चहा दम्याचा अटॅक रोखण्यात मदत करू शकते आणि दम्याच्या रूग्णांना लवकर उपचार म्हणून वापरता येऊ शकते. कारण शरीरातील प्रत्येक पेशीमध्ये टेस्ट रिसेप्टर्स असतात. या कारणास्तव, अटॅक आल्या दरम्यान काळ्या चहाची कडू चव स्नायूंचा विस्तार करते ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते.

*१२. फ्री रॅडिकल*

ब्लॅक टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडेंट असतात जे शरीरातून विषारी रेणू बाहेर काढण्यास मदत करतात. शरीरात आणि धूम्रपान करण्याच्या परिणामापासून मूलगामी प्रदूषण होते. लिंबाबरोबर ब्लॅक टी पिण्याचे आणखी बरेच फायदे आहेत.

*१३. जीवाणू नष्ट करते*

ब्लॅक टी शरीरात जीवाणू वाढण्यास प्रतिबंध करते. ब्लॅक टीमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि इतर फिक्स्चरमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात. ज्याद्वारे शरीरात बॅक्टेरियातील संसर्ग बरा होतो.

*१४. ताण तणावावर उपाय*

ब्लॅक टीमध्ये एमिनो असिड एल-थॅनिन असतो जो एकाग्रता वाढविण्यात मदत करतो, मानसिक सतर्कता सुधारतो आणि तुमची स्मरणशक्ती वाढवितो. यामुळे तणाव पातळी कमी होते आणि तुम्हाला आराम मिळतो

*१५. अल्झायमर रोग*

एका नवीन अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की काळ्या चहामध्ये सापडलेल्या रसायनांच्या मदतीने किंवा वापराने अल्झायमर रोग कमी केला जाऊ शकतो. लीड्स विद्यापीठाच्या शास्त्रज्ञांनी याबद्दल अभ्यास केला ज्यामध्ये त्यांना असे आढळले की काही हानिकारक प्रथिनांमुळे न्यूरॉन्सवर हल्ला होतो. जे अल्झायमर रोगापासून बचाव करू शकते.

*१६. तोंडाचे आरोग्य*

ब्लॅक टी दातामध्ये प्लॉक तयार होण्यास प्रतिबंध करते. तसेच, ब्लॅक टिचे सेवन बॅक्टेरियांच्या वाढीस प्रतिबंधित करते. या जीवाणूंमुळे पोकळी आणि दात किडतात. ब्लॅक टीमध्ये फ्लोराईड भरपूर प्रमाणात असतो, जो तोंडाचा दुर्गंध दूर करतो आणि तोंडाला हानिकारक जीवाणूपासून वाचवते म्हणून फक्त काळा चहा प्या आणि तोंडाची दुर्गंधी पडवा.

*१७. बुद्धीस चालना देते*

बरेच लोक डोकेदुखी घालवण्यासाठी दुधाचा चहा पितात. परंतु दुधाशिवाय ब्लॅक टी पिल्याने डोकेदुखीच बरी होत नाही तर इतरही बरेच फायदे होतात. ब्लॅक टीचा सेवन केल्याने ताण कमी होतो. तसेच आपली स्मरणशक्ती वाढविण्यात मदत होते. जे मेंदूला सतर्क करते.

*१८. अतिसार निराकरण करते*

अतिसार ही एक सामान्य समस्या आहे. अन्न किंवा पाण्याबद्दल अगदी थोडीशी निष्काळजीपणा देखील या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते. अतिसाराच्या बाबतीत, शरीराचे खनिज आणि पाणी द्रुतगतीने शरीरातून बाहेर पडते, ज्यामुळे रुग्णाला अशक्तपणा जाणवते. अशा परिस्थितीत, खाणे आणि शरीराची हानी होऊ शकते. म्हणून ब्लॅक टी प्या, त्यात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे पाचन तंत्राला निरोगी ठेवतात.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸